一、培训概述
高空断桥是以“激发潜能、熔炼团队”为目的的户外运动，是一个以个人挑战为主的项目，属于高空心理冲击项目。此项目是在距地面8米的高搭起的一座独木桥，桥中间是断开的，间距1.2米要求所有队员爬上8米的高空，从桥的一端迈到另一端，完成一个来回。整个过程需要独立完成“断桥一小步，人生一大步”浓缩了这个项目的精华。通过高空断桥提高队员们的灵活性，增强队员面对挑战时就具备的生存能力和适应能力，从而提高队员的综合素质和无限潜能。让队员在生活中能够适应变化、主动变化、自我突破、自我超越的能力。

二、培训目标：
1、克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我。
2、认识心对行为的影响，学会舒缓心理压力。
3、认识面对困难的互助精神，培养团队意识。
4、理解自我说服与自我鼓励、鼓励他人和获取鼓励的重要性。

三、操作过程：
1、个人挑战项目，鼓励所有学员参加挑战，确认不适应参加学员的身体状况。
2、首先教学员安全带、头盔、主锁、上升器的使用。并在地面演示、模拟、练习桥面的动作。  
3、认真观察女学员体胖学员年龄偏大学员和不擅长运动学员在地面的试跳距以便适当调整板距。
4、学员穿戴好安全护具后，接受队友的鼓励，爬上高空的断桥，听从教练指挥       
5、在桥面不允许助跑，跳跃过程中可以一手轻扶绳子以稳定中心，首部允许拉拽保护绳
6、每位学员穿好安全装备后在地上试跳，一定要记住自己的起跳腿。
7、观察学员的反应，利用心理学的方式给予学员辅导，按照轮流挑战顺序的统筹对团队完成任务

四、注意事项：
1、事先了解队员病史。特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置挂好铁锁由培训师亲自复查队员的安全带头盔松紧
4、培训师在帮队员时，如需换位，不得互换铁锁。 　　
5、从学员上来开始直至学员下至地面，培训师要全程监控队员的安全。 　　
6、注意调节气氛，适时给队员以鼓励。 　　
7、在换保护时，严禁学员在高空中出现真空现象。 　　
8、随时根据学员的身体情况调整断桥的跨度。